10 דקות- 15 דקות ריצה + 40 דקות - שעה אימון זה בסדר?

כן

כן

כן.

כן למה לא תהנה

כן

כן אבל זה לא יוריד אותך מהמשקל הנטרלי שלך כדי להוריד אותו
תצטרך להיות בגירעון קלורי
עם ובלי האימונים בהצלחה(: