איך למנוע חשק למתוקים?

כבר מלא זמן אני רוצה להתחיל לאכול בריא ושאני קמה בבוקר אני אומרת שזה יהיה היום שבו אני אצליח אבל ברגע שאני אוכלת משהו אחד אני פשוט לא מצליחה להפסיק לפעמים אני אפילו לא שמה לב לכמה אני אוכלת עד אחרי שאני מסיימת ואני תמיד מתחרטת על זה אחרי זה ותמיד גם כואבת לי הבטן
איך אפשר לגרום לזה להפסיק?