6 תשובות
גם 1200 ביום זה קצת עדיף לך לאכול 1500 לרדת לאט במשקל ויהיה לך יותר קל 1200 זה פשוט פחות מדי מכמות נומרמאלית שאת צריכה לאכול
שמעתי פעם שסך הקלוריות היומי שאת צריכה לאכול הוא המשקל שלך כפול 22-25 (תלוי מה המטרה שלך) אז לדעתי פשוט תאכלי ככה כל יום ואם באלך משהו מתוק אז תאכלי ואל תמנעי מעצמך פעם ב
שואל השאלה:
לאאלא התכוונתי לאכול כל יום 1200 קלוריות שיט
לאאלא התכוונתי לאכול כל יום 1200 קלוריות שיט
אנונימית
עדיף שתלכי לתזונאית יפה שלי
זה נשמע כמו הרג
1200 כל השבוע?
זה כאילו לאכול רק חסה לא?
1200 כל השבוע?
זה כאילו לאכול רק חסה לא?
אם את מעוניינת לרדת במשקל אל תעשי את זה לבד, קודם כל תישקלי ותבדקי את הגובה שלך ואז תבררי מה הbmi שלך.
האם הוא תקין/תת משקל/עודך משקל/השמנה.
לפי זה תדעי האם את צריכה לשמור על המשקל כפי שהוא ופשוט לשלב כושר כדי לחטב, או שיש צורך לקבוע תור לרופאת משפחה שתתאם לך תור לדיאטנית/תזונאית שתתאים לך תפריט בהתאמה אישית.
כך תוכלי להמשיך לאכול כרגיל ממה שאת נהנית, מבלי לגרוע מהכמויות שאת זקוקה להם.
בנוסף, קחי בחשבון שהפחתת צריכת הקלוריות וירידה במשקל פוגעת במטבוליזם ובחילוף החומרים של הגוף בעתיד, ומאטה את פעילות המוח (החשיבה, התפקוד הכללי של הגוף), ובסופו של דבר עלולה להביא להשמנה דווקא.
לכן, חשוב לרדת בצורה נכונה ומבוקרת בליווי איש מקצוע מוסמך.
לגבי חטיפים, שתייה ממותקת, ג'אנק פוד וממתקים, אין שום בעיה להוריד אותם מהתפריט, וכן זה בהחלט יפחית ויוריד במשקל אם את צורכת אותם בכמות גבוהה ואם גנטית את נוטה להשמנה בעקבותם
יש כאלו שיכולים לאכול מלא ג'אנק וזה לא יראה עליהם, לכן אני אומרת שכדאי להוריד אבל לא לצפות שזה יקרה בקסם.
בנוסף, אם את בגיל ההתבגרות, יש עניין של שומני ילדות שעוברים לקראת גיל 18.
אין איך לברוח מהם ודיאטה לא תעזור
האם הוא תקין/תת משקל/עודך משקל/השמנה.
לפי זה תדעי האם את צריכה לשמור על המשקל כפי שהוא ופשוט לשלב כושר כדי לחטב, או שיש צורך לקבוע תור לרופאת משפחה שתתאם לך תור לדיאטנית/תזונאית שתתאים לך תפריט בהתאמה אישית.
כך תוכלי להמשיך לאכול כרגיל ממה שאת נהנית, מבלי לגרוע מהכמויות שאת זקוקה להם.
בנוסף, קחי בחשבון שהפחתת צריכת הקלוריות וירידה במשקל פוגעת במטבוליזם ובחילוף החומרים של הגוף בעתיד, ומאטה את פעילות המוח (החשיבה, התפקוד הכללי של הגוף), ובסופו של דבר עלולה להביא להשמנה דווקא.
לכן, חשוב לרדת בצורה נכונה ומבוקרת בליווי איש מקצוע מוסמך.
לגבי חטיפים, שתייה ממותקת, ג'אנק פוד וממתקים, אין שום בעיה להוריד אותם מהתפריט, וכן זה בהחלט יפחית ויוריד במשקל אם את צורכת אותם בכמות גבוהה ואם גנטית את נוטה להשמנה בעקבותם
יש כאלו שיכולים לאכול מלא ג'אנק וזה לא יראה עליהם, לכן אני אומרת שכדאי להוריד אבל לא לצפות שזה יקרה בקסם.
בנוסף, אם את בגיל ההתבגרות, יש עניין של שומני ילדות שעוברים לקראת גיל 18.
אין איך לברוח מהם ודיאטה לא תעזור