אם אני עושה אימוני כוח בבית זה יעבוד?

ברור

יאפ

בטח

שואל השאלה:
אפשר דוגמה בבקשה לאימוני כוח?

אימון כוח זה כל דבר שבו השרירים עובדים.
איך אתה רוצה להתאמן, יש לך משקולות או שאתה רוצה להתאמן עם משקל גוף ?

שואל השאלה:
יש לי משקולות קטנות שאני יכולה להשתמש בהן

תחפשי ביוטיוב אימונים

תלוי מה המשקל של המשקולות. כעקרון עדיף יותר להרשם למכון.
יש שם את כל מה שצריך. ואת האמת עדיף לך לעשות אימוני היפרטרופיה.
היפרטרופיה זה הגדלת השריר והמאסה שלו, כוח זה צבירת הכוח של השריר והשריר גודל פחות באימוני כוח.
בהיפרטרופיה צריך להרים מינימום 40% אחוז מהמשקל המקסימלי שהשריר יכול להרים, מה שאומר יותר חזרות. בכוח מרימים את המשקל המקסימלי שיכולים ל5-6
חזרות.
אם את רוצה לדעת יותר דברים ועצות אז תשאלי בפרטי.