וואי תקשיבו אני כול כך עצבני!!!!!!!

זה קורה לכולם אני מסכים
תהיה רגוע לא משנה מה קרה
גם אם זה הדבר הכי חמור?
עצבים לא פותר כלום תיזכור את זה
קח לך משהו טעים לאכול שב בנחת
תישתה מים תישמע מוזיקה שאתה אוהב
תיכנס להיתקלח תהיה רענן
תרגיע את הגוף שלך מהלחץ
שב במיטה תיראה סרט או סידרה
תיראה סירטונים מצחיקים ביוטיוב
או שתילך לנוח לשעה שעתיים
או שתיצא לבחוץ לינשום אוויר
תאמין לי שכול הדברים האלה יעזרו (:
רק בריאות אחי

תראה סרטונים או שתרביץ לכרית שלך

שתה כוס מים

תבכה

תרביץ לכרית לי זה עוזר ותשתה מים

אני מבין בעצבים, אם למדתי מוסר השכל בפעם המיליון, זה שאתה עצבני, משהו בפנים גורם לך לחשוב שאי אפשר לעצור את זה, תכבה את הקול הקטן בראש שלך שאוכל סרטים, תכבה את האגו, ותנשום מעל הסיטואציה.

היי, קודם כל תנשום עמוק.
כולנו לפעמים עצבניים וזה בסדר, הכי חשוב זה לנסות להרגיע את עצמנו בסיטואציה ולא להוציא את זה בדרכים לא נעימות.

אז קודם כל תעצור הכל ותנשום עמוק, לנשום מהאף ולהוציא מהפה, לאט לאט.
תשתה כוס מים, אפילו שתיים.
אני לא יודעת מהי הסיבה שאתה עצבני אבל אני בטוחה שזה לא שווה את העצבים שיש לך בגוף כרגע, תנסה לשחרר את זה, לא לחשוב על זה.