להשאר ערה?? אני צריכה לקום ב07:00 לבריכה

ממליצה ללכת לישון בהקדם האפשרי

שואל השאלה:
אהל אני לא ארדם

עדיף לא לישון בכלל את לא תצליחי להתעורר

תנסי בינתיים אפילו לגלול בטיקטוק בדר"כ זה מעייף אותי
ואם את רואה שזה לא עובד אחרי זמן מה תנסי לשמוע מוזיקה שאת אוהבת או לעצום עיניים לכמה דקות

חייבת לישון דחוף