אפשר להשתמש במשהו אחר כבד בתור תחליף למשקולות ?

כן, אבל זה לא נוח כמו הדבר האמיתי

עקרונית כן, רק שימי לב שזה משהו שאת יכולה להחזיק טוב שלא יפול עליך

את יכולה להשתמש בבקבוקים מלאים בחול/מים אבל זה לא נוח וזה גם יכול להיותמסוכן

התחליף הכי בטיחותי למשקולות זה גומיות ספורט, הן לא יכולות לפגוע בך אם הן נופלות, והן גם זולות יחסית ולא צריך מליון מהן כדי לקבל משקלים שונים. הן עובדות על התנגדות ולא על הרמת משקל, אבל התוצאה דומה.

כן הגוף שלך לא רואה משקולת או לא הוא רואה התנגדות אתה רק
צריך למצוא משהו בהתנגדות מספקת