חייב עזרה איך להיפתח לאנשים יותר בקלות

אז ככה אני רוב הזמן מנסה לדבר עם אנשים ולהכיר אבל תמיד אני בורח ותמיד שותק זה מבאס מה אפשר לעשות כי אני לא מצליח ליצור שיחה זורמת אשמח לעזרה גם מבנות וגם מבנים