מישהי יכולה להסביר איך עושים חיטוב?

מתחילים להתאמן

לכי לדיאטנית, ותעשי הרבה אירובי וגם בנים יכולים לענות..

מתחילים שגרת אימונים.

אימון

שואל השאלה:
יש לך תוכנית מתאימה ? ושל תזונה?

תזונה לכי לדיאטנית, אימונים את יכולה לעשות ריצות, אופניים, ותרגילים של סטים ארוכים לבטן וכו'

שואל השאלה:
אני צריכה מבנה מסודר שאני אעשה אותו דבר בידיוק יש למישהי?

לפי דעתי לכי לדיאטנית והיא תיתן לך תפריט ככה שזה יהיה בטוח ובריא, ואימונים את יכולה לעשות ריצות, אופניים, אפילו שחייה, לעשות אימונים מהיוטיוב, חדר כושר

^^ את יכולה לעשות תוכנית אימונים עם מאמן פעם אחת בחדר כושר

שואל השאלה:
תודה אבל אני לא יכולה דיאטנית או מאמן ... אם מישהי עשתה אני אשמח שתשלח לי

את יכולה לצפות בזה