אני רוצה להתאמן ולהתחטב, אבל אני בתת משקל עוד מעט ואני מפחדת לרדת במשקל

לעלות במשקל (מסה) במסת השריר ואז להוריד את השומן בחיטוב...

לשתות גיינר
זה מעלה מסה למי שקשה...
ועדיין מציע לך להתאמן פשוט להתאמן מסה ולא חיטוב

תתייעצי עם דיאטנית לגבי האוכל ולגבי הכושר תעשי תרגילים לעליית מסה

לאכול הרבה ותוך כדי להתאמן