5 תשובות
כן, ספורט עוזר לירידה במשקל.
ספורט ממש אבל ממש עוזר אבל זה לא חובה
כן ספורט לייבוש ולא לבניית שריר. מספיק אירובי בבית. לא צריך חדר כושר. אפילו סתם לרקוד מול טלוויזיה ברמה של להזיע
כתבו לי בפרטי לגבי ספורט אבל לא יכולה לענות כי צריכה לצבור איזה שהוא מספר פרחים. לא מבינה בזה אז עונה פה.
הכל הכל בחיים צריך להיות באיזון בריא. ככה גם עם הרזיה. לא יעזור לא לאכול. ולא יעזור למות בספורט. הכל בפרופורציות ואיזון.
השילוב המנצח להרזיה(ייבוש):
א. לשתות אך ורק מים והרבה (אפשר לשים במים בשביל הטעם חתיכת פרי כמו לימון/תפוזים וכו')
ב. לאכול הכל מהכל עם כמה שפחות(הכי טוב בלי בכלל) סוכר ומלח בצורה הבאה: בבוקר ארוחה הכי גדולה הכי עשירה כמו של מלכים. בצהריים ארוחה צנועה ובערב ארוחה של עני.
ג. ספורט שמייבש כלומר כל פעילות שמחממת את הגוף עד הזיעה.
ועוד טיפ למטובוליזם בריא(שתעשו קקי כל יום והאוכל שאכלתם לא ישב בתוכם וירעיל אותכם) בבוקר ישר אחרי שכמתם לשתות שתי כוסות מים פושרים. זה מנקה את כל הרעלים מהקיבה שהצתברו על הדפנות במהלך הלילה. ואחרי זה שתי פרוסות לחם הוא סופג את כל הרעלים בהמשך אחרי הקיבה.
הכל הכל בחיים צריך להיות באיזון בריא. ככה גם עם הרזיה. לא יעזור לא לאכול. ולא יעזור למות בספורט. הכל בפרופורציות ואיזון.
השילוב המנצח להרזיה(ייבוש):
א. לשתות אך ורק מים והרבה (אפשר לשים במים בשביל הטעם חתיכת פרי כמו לימון/תפוזים וכו')
ב. לאכול הכל מהכל עם כמה שפחות(הכי טוב בלי בכלל) סוכר ומלח בצורה הבאה: בבוקר ארוחה הכי גדולה הכי עשירה כמו של מלכים. בצהריים ארוחה צנועה ובערב ארוחה של עני.
ג. ספורט שמייבש כלומר כל פעילות שמחממת את הגוף עד הזיעה.
ועוד טיפ למטובוליזם בריא(שתעשו קקי כל יום והאוכל שאכלתם לא ישב בתוכם וירעיל אותכם) בבוקר ישר אחרי שכמתם לשתות שתי כוסות מים פושרים. זה מנקה את כל הרעלים מהקיבה שהצתברו על הדפנות במהלך הלילה. ואחרי זה שתי פרוסות לחם הוא סופג את כל הרעלים בהמשך אחרי הקיבה.
תעשי פשוט אירובי 20/30 דקות יעזור לך.