מאילו משקלים כבר צריך להשתמש בחגורה? (הרמת משקולות)

בתכלס לשום משקל לא חייב חגורה.
כל עוד שרירי הליבה שלך חזקים את לא באמת חייבת חגורה, היא שם רק כדי לעזור לאנשים שלא מצליחים להחזיק את שרירי הליבה באופן נכון.
אז זה ממש תלוי בך ובכמה שרירי הליבה שלך חזקים.
אני נגיד לובש חגורה מ160 קילו
אבל מישהו עם שרירי ליבה פחות חזקים יתחיל עם חגורה מ70 קילו

^ הוא אמר יפה החגורה נועדה
כדי ליצור לחץ תוך בטני שלפי מחקרים מסייע בייצוב עמוד השדרה
אבל אפשר לעשות את זה באופן
טבעי על ידי ולסלבה שזה
עצירת נשימה והידוק של בית החזה
לרוב משתמשים שהעומס גדול מידי
כדי לייצב בצורה הטבעית של הגוף
תלוי בדברים כמו רמת מתאמן כוח
של מצבע הפעולה אני ספציפית
לא משתמש גם כשאני עובד עם
משקלים "כבדים" לא מרגיש צורך