איך להוציא מישהו מהראש שלי?

לחשוב על דברים רעים ומגעילים שהוא עשה

לתת לזמן לעשות את שלו
להקיף את עצמך בחברים, משפחה
לצאת מהבית לבלות
לשבת בים לנקות את הראש

לא לחשוב עליו יותר מידי , אך לא להדחיק אותו מהמחשבות שלך - מהסיבה שאם תרחיקי אותו במחשבות שלך , הוא ימשיך להיות לך בראש יותר ממה שהוא היה , כך שאל תתעמקי בו , פשוט תחיי את חייך כרגיל , אל תתעמקי בו , ואל תדחיקי אותו , תחיי עם המחשבות והזכרונות הללו ; חלקן יעזבו כבר לבד , השאר ישארו איתך , אבל את לא תייחסי אליהן חשיבות ., כיוון שהערך שלהן הוא כמחשבה חולפת.