איך שומרים על משקל?

אין צורך לא לאכול ולהרעיב את עצמך פשוט לאכול בריא מסודר שלוש פעמים ביום ולא לאכול בין הארוחות ולא לשתות באמצע הסעודה בהצלחה

שואל השאלה:
ואם זה חיובי בקצת? זה עדיין נחשב?^^

כרגע לא צריכים לאכול פחות צריך לאכול כמה שאת צריכה אבל לא יותר מזה וגם לא לנשנש באמצע רק זה כבר שלוש ארוחות ביום

חשוב לשמור על מאזן קלורי ניטרלי כמו שאמרו לפניי, בעצם להוציא ולהכניס אותה כמות קלוריות כל יום. ואת לא חושבת שגירעון קלורי של 500 ויותר כל יום זה קצת מוגזם? מומלץ בסביבות ה200-300 ביום בתהליך ירידה במשקל