8 תשובות
כן , בשביל לרדת באחוזי השומן צריך גרעון קלורי שזה להוריד בקלוריות היומיות שלך ואימוני כוח
כדי לעקוב אחריי הקלוריות תוכלי להוריד אפליקציה "יומן קלוריות" שבעצם מחשבת לך כמה קלוריות אכלת
כדי לעקוב אחריי הקלוריות תוכלי להוריד אפליקציה "יומן קלוריות" שבעצם מחשבת לך כמה קלוריות אכלת
זה לא הגיוני לאכול 1300 קלוריות ביום הגוף צריך יותר
תשתמש באפלקציה myfitnesspal
זה לא בריא. אם אתה מתאמן כל כך הרבה אתה צריך לאכול יותר מזה (אדם ממוצע אוכל ביות בערך 2400 קלוריות)
שואל השאלה:
אבל איך אגיע לגרעון קלורי אם אוכל 2400 קלוריות ביום? מה אתה מצפה שאעשה, אשרוף 2500 קלוריות?
אבל איך אגיע לגרעון קלורי אם אוכל 2400 קלוריות ביום? מה אתה מצפה שאעשה, אשרוף 2500 קלוריות?
אנונימי
^1300 קלורית ביום זה יהרוג אותך. לא יהיה לך מספיק אנרגיה לתרגילים ואתה לא תרד בכלל כי הדבר הכי פשוט יקח ממך הרבה אנרגיה
זה תלוי אם תאכלי מספיק חלבון אבל באופן כללי זה מעט מאוד קלוריות, במיוחד למי שעושה ספורט ואני ממליצה לך להתייעץ עם דיאטן/ית.
הגוף שורף לבד בקל ביום 1300 קלוריות במנוחה^^^