5 תשובות
במסה עדיף לך לעשות פחות אירובי ויותר לעשות אימוני התנגדות
ובשביל להוריד במשקל צריך להיות בגירעון קלורי לאו דווקא ריצה אחרי ארוחה יעזור לך
ובשביל להוריד במשקל צריך להיות בגירעון קלורי לאו דווקא ריצה אחרי ארוחה יעזור לך
שואל השאלה:
^^^ תזונה בריאה, וקלוריות (1700-2000 בערך) אבל כל זה מאוכל בריא
טונה, חביתות, גבינה, בשרים
^^^ תזונה בריאה, וקלוריות (1700-2000 בערך) אבל כל זה מאוכל בריא
טונה, חביתות, גבינה, בשרים
אנונימי
שואל השאלה:
למה פחות אירובי?
למה פחות אירובי?
אנונימי
עדיף לפני מאשר אחרי
לרדת במשקל הרבה יותר תלוי בתזונה ובכמות הקלוריות שאתה מכניס
לרדת במשקל הרבה יותר תלוי בתזונה ובכמות הקלוריות שאתה מכניס
^ אירובי יותר שורף שומן ופחות מחזק את השרירים, אז אם אתה רוצה להתחיל מסה אתה צריך יותר להרים משקולות
(אין בעיה לעשות אירובי/ריצות, פשוט עדיף יותר אימוני התנגדות)
(אין בעיה לעשות אירובי/ריצות, פשוט עדיף יותר אימוני התנגדות)