חשוב שיהיה אוכל בבטן לפני אימון? יענו לא כדאי לעשות אימון על הבוקר ללא ארוחת בוקר?!

ממולץ לאכול שעה ומשהו לפני כדי שיהיו לך אנרגיות

כדאי לאכול לפני אימון אבל בערך שעה לפני

עדיף לאכול משהו קטן כמו פרי לפני אימון ואחרי האימון לאכול ארוחת בוקר

לאו דווקא , אבל כדאי כדי שיהיה לך מספיק אנרגיה לאימון., לא חייב לאכול ארוחה גדולה , מומלץ לאכול משהו קטן([פרי לדוגמא]) , כדי שיהיה לך מספיק אנרגיה.

פחמימה חצי שעה שעה לפני אימון מומלץ