יש כאן מישהו שאולי יכול לנסות לעזור לי להירגע?

מה קרה

היי היי אני פה

שואל השאלה:
כמעט קיבלתי התקף חרדה, הדופק שלי על אלפיים אני רועדת נהייתי קפואה והחלפתי גוון צבע בפנים ויורדות לי מלא דמעות

בדרך כלל במצב כזה אני מדברת עם חברים אבל כולם אופליין ואני ממש היסטרית ואני מפחדת להיכנס להתקף ואני לא מצליחה להירגע כרגע

יואו אני ממש מצטערת לשמוע
אני מכירה את ההרגשה
תנסי לשבת לשתות כוס מים ולהתרכז בנשימות זה מאוד עוזר, וגם מוזיקה מרגיעה
אם תרצי מוזמנת לדבר איתי

יש לך דיסקורד? בואי נדבר