מים עוזר בעלייה במסה?

לא.
למים יש 0 אנרגיה (קלוריות).
הגוף לא מפרק את זה לאנרגיה.

לפי מה שאני יודע הגוף שלך תמיד ינסה לשמור על מאזן מים, כלומר אם אתה קולט יותר מידי אז הגוף יוציא בהתאם ואם לא אז אמנם לגוף אין מה לעשות אבל אתה תרגיש צמא והשתן שלך יהיה צהב..
כך שבסופו של דבר זה לא שאם תשתה יותר אתה תגדל במסה כי יש בך יותר מים אבל אולי זה כן תורם במידה מסוימת לזרימה של הדם או משהו בסגנון, למרות שאני לא יודע בוודאות לגבי זה

לא
זה לא קשור