מה אומרים למישהו עם התקף חרדה?

לנשום ולהרגיש את הקרקע

לאדעת אבל ראיתי בסדרה שניסו להצחיק אותו וזה עזר (אבל שוב אומרת אין לי ניסיון אישי)