בנות כנסו עזרה דחוף

את צריכה ללכת לחדר כושר ולחטב אותו :)

קרם?

תתאמני בשביל זה

אני לא מבינה בזה

^ רואים

שואל השאלה:
איך לחטב איזה תרגילים אפשר לעשות

להתאמן. תעשי המון סקוואש בבית המוןן!

שואל השאלה:
אחריי כמה זמן יראו תוצאות?

שואל השאלה:
יש אפליקציה לזה?

חדר כושר.

יש אפליקציות אימונים בבית שמראים לך שם תרגילים ומתיחות.
לדעתי הדרך הטובה בייתר כדי לחטב את הישבן ובמהירות זה סקוואש המון המון לעשןת את זה ותראי סימנים לשיפור. אישית אני עושה המון והישבן שלי מחוטב! ואני עושה רק את התרגיל הזה.