אלוהים שבשמיים תקשיבו מיתפוצצת לי הבטן ברמות מה לעשות?

אולי אכלתה משהו כבד?
אולי לא אכלתה מספיק?
אם ממש כואבת לך הבטן
לך לשירותים אל תנסה להקיא
זה יבוא לבד אני מאמין, ותקשיב
תישכב על הגב ולא על הבטן !
ופשוט תעצום את העיניים
תרגיע את הגוף הכול יהיה בסדר
תישתה תה עם דבש או עם לימון
ואם אתה רואה שהבטן נירגעת?
תיראה סרט / סידרה או תישן
תרגיש טוב אנונימי רק בריאות

ללכת לישון ולקחת כדור

תשתי תה

לעסות את האיזור שכואב לך , לתפוס תנוחה נוחה שמקלה לך על הכאב , תשים כרית חמה על הבטן , מקלחת חמה גם תעזור , לשתות תה מרגיע את הכאב גם כן.
תנסה לישון קצת ותדאג לנשום נשימות עמוקות , תדליק לך גם מזגן אם אתה מרגיש שחם לך.