אני רוצה להתחיל להתאמן ואני שמן מה עדיף לי לעשות הליכון או משקולות?

תלוי במטרות שלך

גם וגם
הליכון זה טוב כדי להוריד אחוזי שומן
אבל בעיקרון יותר חשוב תזונה וכדי לרדת במשקל צריך להיות בגירעון קלורי
בהצלחה❤

אם אתה רוצה רק להוריד במשקל הליכון אם אתה רוצה להעלות מסת שריר משקולות. התהליך של המסת שריר לוקח יותר זמן

לשלב