לעשות הליכה ארוכה וגם ללכת לחדר כושר זה סבבה או יותר מידי באותו היום?

אני חושב שזה אחלה, הכל תלוי בך ולהבין מה את מסוגלת או לא. את לא חייבת לעשות את זה כל פעם, נגיד יום שאת מתאמנת תעשי ויום אחר שאת מתאמנת ואין לך כוחות כלכך אחרי אל תעשי.

זה סבבה אם את עושה אימון כח בחדר כושר ואז זה אומר שתעשי גם אירובי וגם אימון כוח באותו יום שזה בסדר

שואל השאלה:
מה זה אימון כוח ואירובי?
אני עושה בחד"כ מה שהמאמנת כושר אמרה לי לעשות ונראה לי שקוראים לזה full body

כן ful body נחשב אימון כוח, כל עוד את מרימה משקולות או עושה תרגילים שמחזקים את השרירים ולא משהו כמו ספינינג נגיד או סקי שזה נחשב לאימון אירובי