כמה בערך אנשים אוכלים בדיאטה? בערך הקלורי

זה יותר מידי תלוי בן אדם אבל משקל 50 גובה 70 משו כמו 1700

משתנה בין כל אדם ואדם
בדרך כלל צריך לבדוק כמה את שורפת במחשבון bmr ומורידים בערך ב500-1000 קלוריות

שואל השאלה:
אבל אם נגיד בן אדם שורף 1,800 הוא יאכל 800 קלוריות? לא קצת הרעבה עצמית?

בגלל זה זה 500-1000 בנוסף מחשבון bmr בדרך כלל מראה לך כמה הגוף שורף במצב מנוחה בלבד
לזה צריך להוסיף נגיד פעולות טבעיות כמו הליכה או כל מנינידברים כאלו