נרשמתי לחדר כושר כי השמנתי בחורף ואני שונאת בעצמי הכל אבל שמעתי שלהתאמן זה מגדיל את הירכיים

כל התרגילים שעובדים על התחת

שואל השאלה:
מה אבל בא לי תחת
הלכתי לבכות די

ממש לא הכל מגדיל את היריכיים וזה מאוד תלוי כמה את אוכלת איזה תרגילים את עושה ובעוד המון דברים את יכולה להגדיל אזורים מוסימים שתבחרי בגוף אם תאכלי יותר משאת צריכה מספיק חלבון ותעבדי על האיזורים הספציפיים האלו..
ואם את רוצה לרדת לכי לחיטוב לא מסה

שואל השאלה:
אבל לא בא לי ירכיים ענקיות הן מספיק גדולות

תעשי חיטוב יקטן לך הירכיים ותחזקי אותם וגם את הישבן

תרגילים לא מגדילים שומן יריכיים אלא מגדילים שירירי יריכיים וזה יראה יותר טוב, תמשיכי לעשות אותם זה חשוב מאוד.

לא יעזור לך להתאמן עם את לא אוהבת את עצמך שאת ניראת מלאה קודם תואהבי את עצמך ואז תלכי להתאמן וכן זה מגדיל את התחת