איך מוציאים לבד קליק תקוע בגב התחתון?

זה מסובך להסביר , אני פשוט יודע איך לעשות את זה

שואל השאלה:
אז אתה לא עוזר

לתפוס במשהו שנמצא מאחורייך בגובה הכתף ולהסתובב עד שתרגישי את החלק התחתון ועד שהקליק יצא

נסי להתמתח בעדינות. תנוחה הקוברה, אם את מכירה, יכולה לעזור. יש עוד מתיחה טובה לגב שתמיד מוציאה לי קליקים: תשכבי על הגב, קפלי ברך אחת למעלה ואז תטי אותה בעדינות לכיוון הנגדי. אם קיפלת את רגל שמאל, תטי אותה לצד ימין, שתעלה מעל רגל ימין. ואז קחי את יד ימין ותמתחי אותה לצד שמאל, וגם תפני את הראש שלך לשמאל, כדי ליצור פיתול בגב