8 תשובות
וואו 300 קלוריות כלכך הרבה
אכלתי היום 8000
שואל השאלה:
כאילו בכללי אם זה יותר מידי אוכל כדי שאני ארד במשקל
כאילו בכללי אם זה יותר מידי אוכל כדי שאני ארד במשקל
אנונימית
בבוקר את צריכ\ה לאכול ארוחת בוקר אבל זה גירעון קלורי אבל את/ה יכול/ה לאכול עוד ועדיין תגיעי כי זה די קצת
שואל השאלה:
אוקי תודה^^
בבקרים זה כבר הפך להרגל לא לאכול אבל אני אנסה
אוקי תודה^^
בבקרים זה כבר הפך להרגל לא לאכול אבל אני אנסה
אנונימית
לא יכלת להתאפק למה ? כי את אוכלת כלום !!! אתם כולכם אנורקסים עצוב שככה זה היום זצצ
תקשיבי לגירעון קלורי את צריכה לאכול יותר,ולהוסיף חלבון,ממליצה להוסיף ארוחת בוקר גם אני לא הטיפוס של זה אבל זה דווקא נחמד אני אוסיף לך רעיונות לארוחות שאני עושה(רק המלצה אני לא מוסמכת)
ארוחות בוקר-ביצה קשה עם לחם קל וקוטג'+ירקות,חביתה באותו קטע עם צנים
ארוחות צהריים-חזה עוף ואורז,אורז ושעועית,שווארמה ביתית עם טורטיה וצ'יפס מתפוחי אדמה,קוסקוס עם רוטב וחזה עוף
ארוחות ערב-שקשוקה מ2 ביצים ולחם קל,טוסט מלחם קל עם גבינה 9 אחוז ותוספות ובדרך כלל חוזרת פה על משהו בסגנון הארוחות בוקר
ארוחות ביניים-פירות,מעדן חלבון(מהסוג הטעים),פתי בר,גלידה דלת קלוריות,קרקרים מקמח כוסמין,פופקורן,במבה,שוקולד קטן
כל פעם שעולים לי רעיונות לארוחות אני עושה שזה יהיה דברים שאני אוהבת
ארוחות בוקר-ביצה קשה עם לחם קל וקוטג'+ירקות,חביתה באותו קטע עם צנים
ארוחות צהריים-חזה עוף ואורז,אורז ושעועית,שווארמה ביתית עם טורטיה וצ'יפס מתפוחי אדמה,קוסקוס עם רוטב וחזה עוף
ארוחות ערב-שקשוקה מ2 ביצים ולחם קל,טוסט מלחם קל עם גבינה 9 אחוז ותוספות ובדרך כלל חוזרת פה על משהו בסגנון הארוחות בוקר
ארוחות ביניים-פירות,מעדן חלבון(מהסוג הטעים),פתי בר,גלידה דלת קלוריות,קרקרים מקמח כוסמין,פופקורן,במבה,שוקולד קטן
כל פעם שעולים לי רעיונות לארוחות אני עושה שזה יהיה דברים שאני אוהבת
אנונימית
ממליצה לך לעקוב אחרי coral hota היא מבינה בזה וכיף לצפות במה שהיא עושה יש לה גם מתכונים
אנונימית