אני צריכה ללמודד אני לא מרוכזת בגלל משהו

תכתבי לעצמך את הנושא שאת רוצה לחשוב עליו או אפילו תקליטי הודעה קולית עם כל מה שאת חושבת ותשלחי לעצמך

לכתוב את זה במחברת

קחי ריטלין.

לשמוע מוזיקה מרגיע כזאתי