9 תשובות
10 קילו? לא... מקסימום 5
כי בממוצע את תרדי חצי קילו בחודש וזה אומר שתצליחי 4-5
כי בממוצע את תרדי חצי קילו בחודש וזה אומר שתצליחי 4-5
אם תהי בגירעון קלורי מספק על מנת שזה יקרה זה יקרה
שואל השאלה:
אני אהיה בגירעון קלורי
אני אהיה בגירעון קלורי
אנונימית
אז סבבה, שימי לב שלא כל מה שבריא הוא בהכרח עם קצת קלוריות
שואל השאלה:
תודהה:)
תודהה:)
אנונימית
בהצלחה
שואל השאלה:
תודההה ורציתי לשאול, יש לך רעיון לארוחת צהריים/ ערב? שהן בריאות ולא משמינות? ואם טתה יודע את הקלוריות שלהן
תודההה ורציתי לשאול, יש לך רעיון לארוחת צהריים/ ערב? שהן בריאות ולא משמינות? ואם טתה יודע את הקלוריות שלהן
אנונימית
את יכולה לחפש באינטרנט, אני לא אוהב לאכול לפי תפריטים אבל כן יש לי מאכלים מסוימים שחוזרים על עצמם שמכילים יחסית קצת קלוריות ונפח גבוה
זה בעיקרון
כל הירקות, חזה עוף/הודו / נתחים רזים
טונה במים/אמנון/דגים בלי הרבה שומן
קוטג' אחוז שומן נמוך/מעדני חלבון עד 130 קלוריות
*להמנע משמן ככל הניתן, מכיל איזור ה830+ קלוריות למאה מל
חפשי מאכלים עם כמות קלוריות לא גבוהה ל100 גרם שטעימים לך ואת יודעת שישביעו אותך ותוכלי לאכול מהם בקביעות בלי שימאסו לך
הדיאטה הכי טובה היא הדיאטה שאת יכולה להתמיד בה, תחשבי שזו דיאטה שתצטרכי לעשות עד סוף חייך כדי שתוכלי להתמיד בה
זה בעיקרון
כל הירקות, חזה עוף/הודו / נתחים רזים
טונה במים/אמנון/דגים בלי הרבה שומן
קוטג' אחוז שומן נמוך/מעדני חלבון עד 130 קלוריות
*להמנע משמן ככל הניתן, מכיל איזור ה830+ קלוריות למאה מל
חפשי מאכלים עם כמות קלוריות לא גבוהה ל100 גרם שטעימים לך ואת יודעת שישביעו אותך ותוכלי לאכול מהם בקביעות בלי שימאסו לך
הדיאטה הכי טובה היא הדיאטה שאת יכולה להתמיד בה, תחשבי שזו דיאטה שתצטרכי לעשות עד סוף חייך כדי שתוכלי להתמיד בה
שואל השאלה:
ממש תודה
ממש תודה
אנונימית