יש לי שאלה שיותר מתייחסת לבנות תקראו בתיאור

אני עכשיו במחזור ואני מנסה תחתוני מחזור ואני לא ממש יודעת איך זה עובד, כל כמה זמן אני צריכה להחליף ולכבס את זה?