איך להיות פחות בטלפון?

למצוא עיסוקים אחרים ולהיות יותר עם המשפחה
תנסי להגביל את עצמך בזמן וכל פעם להוריד עוד

לצאת עם חברים, למצוא תחביב

מקלחת
לישון
סקס
ריצה
הליכות
ים

להתעסק בדברים אחרים, כמו לעשות ספורט , לראות טלוזיה ,לבשל, לנקות, לצאת עם חברות , לעשות סדר תחדר ועוד..

למצוא תחביבים
לשים זמן מסך בטלפון
לקבוע חוקים
אולי עם מישהו כי לפעמים יותר קל לשמור הבטחה עם מישהו אחר

למצוא לך דברים אחרים לעשות. למצוא חברים ולצאת איתם לפתח איזה משו שאת חולמת לעשות לפתח תחביב או דברים כאלה לרקוד לנגן לשיר לעשות ספורט לעשות משו עם עצמך