מה כידי לי להכין לאכול צהריים תנו רעיונות ??

פסטהה

פסטה,שניצל
ץ

פסטה
שניצל
אורז
צ'יפס

חזה עוף

לחם , מים אוכל בסיסי שתצליחי לשרוד איתו את היום ! בהצלחה

*פסטה אדומה
*שניצל תירס
*חומוס
*מרק עדשים
*כריך עם חומוס ותירס גמדי (אל תגידו איכ לא טעמתם!)
* פסטה צהובה עם תירס
*מרק ירקות
*קוסקוס
* סלט
*סלט פירות
ועוד...

רק שימי לב שמכל דבר שאת לוקחת מכל דבר לפחות אחד מאלה:
חלבון
פחמימה
ירקות/פירות.

עדשים או חומוס לדוגמה יכולים להוות חלבון מצויין ובריא. כמובן שיש עוד:)

לחם או פסטה הם פחמימות

ירקות זה ירקות
ופירות זה פירות.