כמה קלוריות אני צריך לאכול בשביל לרדת במשקל?

משתנה מבן אדם לבן אדם אתה יכול לבדוק באינטרנט לפי מחשבון מסויים (שכחתי תשם) אבל תמיד מומלץ ללכת לאיש מקצוע, הכי טוב לדעתי.

-25-35 קלוריות

שואל השאלה:
איזה מחשבון?

שואל השאלה:
מה?

תבדוק במחשבון bmr כמה קלוריות אתה שורף ביום. תוריד מזה בערך 50, ותאכל את כמות הקלוריות הזו

שואל השאלה:
50 או 500?

50. 500 זה יותר מדי.

צריך לבדוק במחשבון tdee וכל כמות שנמצאת מתחת למספר זה כבר גרעון קלורי. מה שמומלץ זה להוריד בין 200 ל500 קלוריות מהכמות הזאת ויש לציין שהמחשבונים האלה לא מדויקים וזה רק בשביל לתת כיוון

1000

^^ או זו תשובה נכונה סוףסוף