מה עושים אם שעון מעורר בחיים לא יעיר אותי?

אני תמיד שמה שעון נגיד היום נרדמתי כזה בארבע וחצי עם שעון לחמש כי לא רציתי לבזבז כת כל היום ללישון ובסוף קמתי בחמש בעצבים כיביתי תשעון ונרדמתי עד שבע וחצי
אז בקיצר יש למישהו טיפים איך לקום???