7 תשובות
אין משהו ספציפי רק להיות במאזן קלורי שלילי
את צריכה לא לאכול יותר ממה שאת שורפת
שואל השאלה:
זה אומר שאני צריכה להתאמן כל יום?
זה אומר שאני צריכה להתאמן כל יום?
שואל השאלה:
זה אומר שאני צריכה להתאמן כל יום?
זה אומר שאני צריכה להתאמן כל יום?
לא, את לא צריכה להתאמן כל יום בשביל לרדת באחוזי שומן, את לא צריכה להתאמן בכלל האמת, רק להיות במאזן קלורי שלילי. אבל אם תעשי אימוני התנגדות תוך כדי התהליך, אז הירידה במשקל ובאחוזי שומן תהיה יותר איכותית בנוסף לאפקטים הבריאותיים האחרים שיש לאימונים האלה. תכתבי "tdee calculator" בגוגל ואז תמלאי שם את מה שזה כותב לך, התוצאה הסופית שתצא לך שם זה כמה שאת שורפת ביום ובשביל לרדת במשקל תצטרכי לאכול פחות מהכמות הזו, צירפתי לך קישור למחשבון טוב:
שואל השאלה:
תודה
תודה
שואל השאלה:
:)
:)