איך מתגברים על הפחד לשלוח הודעות? גם למורה שלי לתנך אני מפחדת.

יש לי מבחן מותאם והשבוע יש לי בגרות אחרונה וזהו סיימתי את יא..
אני רוצה לשאול אותה איך המבחן המותאם מתבטא בבגרות אבל אני מפחדת לשלוח לה הודעה במיוחד עם החרדה החברתית שלי.. איך מתגברים?