איזה תרגילים לעשות בשביל להוריד קצת שומן בבטן?

כפיפות בטן

פחות תרגילים יותר תזונה ואירובי

לא חושב שתרגילים יעזור להוריד את השומן בבטן אבל הם כן יעזרו לך לעצב אותה

שואל השאלה:
אז מה כן לעשות? איזה תזונה? ומה זה אירובי???

אירובי זה כושר גופני ריצה הליכה קפיצה בחבל ועוד ועוד
תזונה נכונה לירידה במשקל זה גירעון קלורי - את שורפת יותר ממה שאת מכניסה. את יכולה גם ללכת לתזונאית ואני סתם משועמם שעונה אבל את צריכה לאכול פחות קלוריות (בעיקר פחמימות) ולעשות יותר ספורט
לשתות הרבה מים ולישום טוב ושיהיה בהצלחה

אין קשר לא לתרגילים ולא לאירובי
גירעון קלורי ואתה מסודר

גירעון קלורי.