הגיוני להיות במסה אבל שהבטן לא תהיה מאוד מלאה ולא תגדל? אבל שאר השרירים בגוף כן

כן זה הגיוני! תלוי אם יש לך גנטיקה טובה ותלוי בכמות השומנים שאוכלים גם.

יאפ היחס עלייה של
המסת שריר והאחוז שומן מושפע
בעיקר מהפלוס הקלורי והמאכלים
פלוס קלורי קל ואכילה בריאה
תדאג לכך שתעלי כמה שיותר
מסת שריר וכמה פחות אחוז שומן
לגבי אגירה נקודתית לפי מחקרים
זה משתנה גנטית אבל כלל אצבע
לפי מחקרים זה בעיקר
לבנים איזור הבטן והצדדים
לבנות הבטן והירכיים אבל זה תלוי
בהצלחה(:

שואל השאלה:
אני לא חושבת שאני אוכלת מספיק במסה
כאילו ממש קשה לי לאכול הרבה
ואני לפעמים נעזרת בקצת ג'אנק פוד

אז זה די בעיה נראלי

תנסי להעזר במאכלים בעלי
צפיפות קלורית גבוהה
(כמות הקלוריות ביחס למשקל)
קורונפלקס שקדים אגוזים גרנולה
הסוד שלי זה טחינה מסדר לי
תמסה באופן מושלם בהצלחה

שואל השאלה:
שקדים ואגוזים זה מתכון לחצ'קונים
קורנפלקס זה בדכ מפוצץ סוכר, עדיין לשלב?
אין לי עם מה לאכול טחינה חחח
אבלמכינה שייקים (ושמה חמאת בוטנים)

^ וואי וואי קנסת את כל הנשקים הסודיים שלי אין לי מה להגיד לך
אם לא תשתמשי בזה תצטרכי
פשוט לאכול הרבה הרבה יותר

שואל השאלה:
חחח סליחהה
אני אוסיף גם קורנפלקס, אחפש משהו שלא מלא בסוכר
המלצות?