להיות 1.82 57 קילו זה מוגזם אני פשוט לא מצליח להעלות במשקל אני אוכל מלא

יש לך חילוף חומרים מהיר.
תעשה כושר והרבה

חילוף חומרים מהיר כנראה תהיה במאזן קלורי חיובי ותאכל דברים בריאים אבל משמינים

מאזן קלורי חיובי ולעלות כמה שיותר במשקל ולאכול דברים עם המון קלוריות צריך לפחות מעל 65 כי אתה גבוה