אם אני לא מאמן את השכמות

שואל השאלה:
שמוטות?

לא שרירי השכמה הם הטרפזים והרומבויד הם שרירים שמתפתחים יפה מאוד גם ללא עבודה ספציפית עליהם כי הם עובדים גם בתרגילי גב