אני מכורה למסכים בקטע מפחיד!!!

יש לי בגרות פנימית בתנ"ך עוד כמה ימים ולא התכוננתי בכלל ואני לא יודעת כלום כרגע בגלל המסכים
מחשב, נינטנדו טלפון טלוויזיה- וכל פעם מחדש אני אומרת לעצמי להפסיק ולהתחיל ללמוד אבל קשה לי.. נמאס לי מעצמי. אני רוצה ללמוד כי גם ככה נשאר לי פחות משבוע ואני לא מצליחה!!! עצות?