אם יש לי אחוז שומן די נמוך אבל אני לא נראית חטובה איך לשפר את זה?

אם אני אתאמן בבית (עם משקולות) ואוכל חלבון יראו שינוי?
אני די עצלנית ולא רשומה לשום מכון אז אני יכולה גג 30 דקות אימון
אני יותר אוהבת אירובי אבל זה לא נראה לי עוזר למטרה שלי כי זה רק מוריד באחוזי שומן וזה לא מה שאני רוצה
פליז מישהו שמבין בזה שיעזור לי