7 תשובות
האופציה השנייה
אבל זה תלוי איזה אימון
אבל זה תלוי איזה אימון
אתה אמור לעשות את אותו תרגיל 3 פעמים ברצף.
שואל השאלה:
לא אמור יש 2 אופציות לזה ^
לא אמור יש 2 אופציות לזה ^
אנונימי
בחדר כןשר אף אחד לא עושה את האופצייה השנייה אחי, האופצייה השנייה זה בדרך כלל לאימוני כושר קרבי וכו'
האופציה השניה ככה אני מעדיפה
אותו תרגיל שלוש פעמים ברצף
בדרך כלל רוב האימונים מורכבים מתרגיל שמבוצע x סטים אחד אחרי השני (מנוחה בניהם) - נגיד רוב האימוני חדר כושר (אופציה 1)
אבל נגיד סוג אימון אחר - אימון תחנות ואז אופציה 2 מתאימה יותר
זה גם ממש תלוי על מה אתה רוצה לעבוד - כוח, סיבולת שריר, היפרטרופיה, אירובי
אבל נגיד סוג אימון אחר - אימון תחנות ואז אופציה 2 מתאימה יותר
זה גם ממש תלוי על מה אתה רוצה לעבוד - כוח, סיבולת שריר, היפרטרופיה, אירובי
באותו הנושא: