מתאמנים ומתאמנות כנסו

בחדר כןשר אף אחד לא עושה את האופצייה השנייה אחי, האופצייה השנייה זה בדרך כלל לאימוני כושר קרבי וכו'

האופציה השניה ככה אני מעדיפה

שואל השאלה:
לא אמור יש 2 אופציות לזה ^

אתה אמור לעשות את אותו תרגיל 3 פעמים ברצף.

האופציה השנייה
אבל זה תלוי איזה אימון

אותו תרגיל שלוש פעמים ברצף

בדרך כלל רוב האימונים מורכבים מתרגיל שמבוצע x סטים אחד אחרי השני (מנוחה בניהם) - נגיד רוב האימוני חדר כושר (אופציה 1)

אבל נגיד סוג אימון אחר - אימון תחנות ואז אופציה 2 מתאימה יותר

זה גם ממש תלוי על מה אתה רוצה לעבוד - כוח, סיבולת שריר, היפרטרופיה, אירובי