כמה הכי הרבה קילו אפשר לרדת בחודש?

אני ירדתי בערך 5 וחצי אבל זה תלוי בהרבה גורמים

שה תלוי בן אדם לבן אדם

5-6

ההמלצה השבועית היא לרדת בין חצי קילו לקילו אז בחודש הכי הרבה בדרך בריאה זה 4 קילו