אני שמנה וכבדה וקשה לי ולא הצלחתי לעשות ספורט או דיאטה

נכון זה לא קל גם אני מנסה להיכנס לכושר תמידי (לא קשור לשומן) וקשה צריך לדעת להקפיד זה הכי חשוב אבל בהצלחה ואל תגבילי את עצמך במה לאכול תגבילי בכמות ובשנות שאת אוכלת והעיקר 3 ארוחות ביום לא מאה

צריך כוח רצון
לפני כשלוש שנים שקלתי 90+ קילו ועכשיו אני 50
אם תאמיני בעצמך את תהיי מסוגלת לזה
את לא צריכה להגביל את עצמך באוכל
תנסי לעשות ספורט שאת מתחברת אליו
גם אם זה ללכת כל יום-יומיים
בהתחלה השרירים יתפסו אבל זה יהיה שווה את זה

וואו אנונימית איזה מלכה את

תודה ❤

צריך הרבה כוח רצון ומשמעת
זה ממש לא קל להכנס לכושר ולאורח חיים בריא
זה תהליך-אל תגבילי את עצמך במה שאת אוכלת, אלא תשלבי מאכלים לא בריאים בצורה שווה בתפריט ולאט לאט תפחיתי.
ברגע שאת מונעת, אז יותר קשה לשמור על זה.
תאמיני בעצמך, תתחילי ביעדים קטנים, תשקלי להעזר בתזונאי/ת בשביל תפריט יותר מותאם והדרגתי עד שתגיעי למטרה של אורח חיים בריא, תתחילי בצעדים קטנים למטרה ותתמידי בדרך, זה לא הולך להיות קל אבל ההצלחה תהיה שווה את זה

אל תעשי את זה בשביל המראה שתקבלי בסוף אלא בשביל האורח הבריא שתכנסי אליו ותרגישי עם עצמך יותר טוב מבחינה בריאותית:)

את לא לבד, תתחילי להאמין בעצמך, תתחילי משינויים קטנים ולאט לאט זה יהיה יותר טוב, אני יודע שזה יכול להיות מאוד קשה אבל אני כרגע בעצמי מנסה לרדת במקשל, אני שונא את זה שאני לא טוב בלעזור לאנשים במצבים כאלה אבל אם את רוצה לדבר את יכולה לשלוח לי הודעה

שואל השאלה:
תודה לכולם ואנונימית את מלכה באמת!!!
ולכל מי שמנסה גם בהצלחה לכם!

אני פעם הורדץי 10 קילו בחודשיים מ90 ל80.
כל הגב כאב בתהליך וקצת ברגליים.
האם זה היה שווה את זה? לא יודע זה תלוי בבן אדם.
אם את לא מצליחה ללכת - תעמדי, זה גם שורף קלוריות