בקשר לחוסר ביטחון וחרדה כנסו...

לדבר מלא מלא שטויות
להיות ציני
לא לפחד לצחוק על עצמך

וואלה תנסה להתאמן בחדר כושר,זה יבנה לך מלא ביטחון עצמי

שואל השאלה:
תודה רבה

וואו ניסית לדבר עם מאמן חברתי? לחברה שלי יש אחד כזה ועל פי מה שהיא אומרת הוא עוזר לה ממש. ותקיף את עצמך באנשים שנוח לך לידם ונותנים לך ביטחון

אני מבינה אותך
גם אני עוברת תהליך כזה כרגע
מה שאני יודעת זה שקודם כל אתה צריך לקבל את עצמך. אני מסכימה עם מי שאמר פה למעלה להתאמן. מניסיון, להכנס לכושר ממש מעלה ועוזר למצב הנפשי.
דבר שני תזכור שלא כולם יאהבו אותך וזה בסדר גמור, אבל תאמין לי שלא כולם גם ישנאו אותך. תמצא אנשים שיאהבו אותך כפי שאתה. מי שלא מקבל אותך לא שווה את הזמן שלך.
בקשר לחרם אל תאשים את עצמך. אתה לא אשם זה לא מגיע לאף אחד.
כמובן שזה יקח זמן אבל אני בטוחה שיהיה בסדר.
בהצלחה!

אח יקר,

כמו שבאת לעולם ככה אתה מושלם
עץ לימונים יכול לתת לימונים (אבל לא יכול לתת תפוזים) ולכן הוא מושלם
גם אתה כמו שבאת לעולם אתה מושלם
כתרגיל פסיכולוגי מציע לך לפעמים בכוונה להגיד שטות ולראות שהעולם לא יתמוטט
אתה בעצמך תראה המון אנשים עם בטחון שפולטים שטויות כל הזמן וזה לא מוריד מהם בכלל והם מרגישים מצוין
אני אומר את זה שתקבל איזה סוג של קנה-מידה
מציע לך כן לשקול מה שאתה אומר
אך מצד 2 לא יותר מדי להקשות על עצמך
תיקח עוד דבר בחשבון שאף 1 לא יודע הכל ותמיד תוכל להשלים את הפערים של מה שחסר לך
מבחינה פרקטית מציע לך לרשום במחברת משפטים שתקפים לגבי עצמך ומעלות שיש בך וכל יום לקרוא אותם מול המראה
להוסיף לזה דמיון מודרך על רקע מוזיקה מרגיעה
בדמיון מודרך תראה עצמך מצליח
nlp שיטה שיחסית תוך זמן קצר אתה יכול לסלק מטענים רגשיים שליליים שרובצים עליך
emdr גם שיטה מאוד יעילה
טוב לך לקחת משהו שקשה לך ודווקא לעשות אותו
למשל בשלב 1 רק לבוא לאנשים ולהגיד 'היי'
יש סדנאות להתפתחות אישית שגם יעצימו
ואף סדנאות לניהול תקשורת בינאישית
טוב לך לאמץ אדם ממנו תשאב כוחות ובטחון (גם במציאות ואף בדמיון מודרך)
תפילות בקול בכוחן לשנות גורל
גם קריאת תהילים זו סגולה להצלחה

על כל דבר אני פה כדי לנסות ולסייע
בהצלחה איש יקר

^

נכון מאוד מה שאמרה אנונימית,

אתה יכול בכוונה לרשום פה שטות (תראה כמה אחרים עושים ככה ויהיה לך הרבה יותר קל)
אחי היקר אני נותן לך תרגיל פסיכי ב-בטחון עצמי שיקח את הבטחון העצמי שלך למעלה : ( הרעיון שאתה בכוונה אומר שטות ותראה שהעולם לא מתמוטט אח"כ)
תבוא לפיצריה ותשאל אותם: 'סליחה יש לכם מסמרים ? '
תחשוב כמה טוב תרגיש אחרי ש-תצלח את האתגר הזה
הם בטוח יחשבו שאתה מסתלבט עליהם
הרעיון כאן זה בכוונה להגיד משהו שהוא לא מתקבל על הדעת/לא הגיוני בעליל (=לא מתקבל על הדעת שמתעסקים עם מסמרים ב-פיצריה, כן מנתעסקים בהכנת פיצות ומכירתן)

בהצלחה אחי היקר

ב-פסיכולוגיה יש כל מיני תרגילים כאלה שיעצימו אותך,