6 תשובות
נשמעת כמו מישהי שאני מתאמן איתה בול
(שירה?)
(שירה?)
משתנה מגוף לגוף. אני ראיתי על השבוע וחצי הראשונים עם מאמן אישי צמוד
בערך 3 חודשים כזה
זה תלוי בגרעון הקלורי שלך. ספורט לא מוריד משקל הוא רק עוזר בעזרת גרעון קלורי
כל שבוע את תרגישי טוב יותר עם עצמך אבל שינוי ממש תראי אחרי חודשיים שלושה וזה לא רק להתאמן זה גם לאכול נכון
לאכול ולישון זה מאוד חשוב, לישון לפחות 8 שעות