20 תשובות
שואל השאלה:
אני אכלתי 1750 קלוריות אבל מרגיש שזה לא מספיק לי..
אני אכלתי 1750 קלוריות אבל מרגיש שזה לא מספיק לי..
אתה צריך לאכול המון חלבון
תעשה 2.3 כפול 40 תדע כמה חלבון אתה צריך
תעשה 2.3 כפול 40 תדע כמה חלבון אתה צריך
92 גרם חלבון
שואל השאלה:
והקלוריות?
והקלוריות?
קלוריות לא יודעת
מה המטרה שלך?
מה המטרה שלך?
שואל השאלה:
להיתחטב לא לרדת במשקל
להיתחטב לא לרדת במשקל
שואל השאלה:
אכלתי 1750 קלוריות ובאמת ירדתי במשקל אבל הרגשתי שאני חייב עוד
אכלתי 1750 קלוריות ובאמת ירדתי במשקל אבל הרגשתי שאני חייב עוד
הבי אמ איי שלך על גבול התת משקל אז כדאי לך לעלות מסה
שואל השאלה:
אבל אני שמןן מה לעשותת
אבל אני שמןן מה לעשותת
בעיקרון חיטוב זה הרבה חלבון+ גירעון קלורי+ אימוני כוח
אבל אתה עדיין תרד במשקל
ובגלל זה כדאי לעלות מסה שזה
פלוס קלורי+ אימוני כוח+ הרבהה חלבון
אבל אתה עדיין תרד במשקל
ובגלל זה כדאי לעלות מסה שזה
פלוס קלורי+ אימוני כוח+ הרבהה חלבון
אתה חייב להבין
אתה נראה שמן לא בגלל המשקל אלא בגלל שאין לגוך שלך עיצוב
ברגע שתעלה מסה כל השומן ירד+ תעלה במשקל+ שרירים וככה גם לא לרכה שמן אלא שרירי
אתה נראה שמן לא בגלל המשקל אלא בגלל שאין לגוך שלך עיצוב
ברגע שתעלה מסה כל השומן ירד+ תעלה במשקל+ שרירים וככה גם לא לרכה שמן אלא שרירי
מסה זה פשוט לאכול מאכלים משמינים ובריאים כמו אבוקדו טחינה ועוד
וחייב לאכול המון חלבון
לגבי מקורי חלבון ממליצה על מעדן פרו של גו 20 גרם חלבון, חטיף חלבון של גו 20 גרם חלבון ושייק חלבון שזה 40 גרם למנה וגם חזה עוך ביצים ודגים זה מקור מצויין לחלבון
וחייב לאכול המון חלבון
לגבי מקורי חלבון ממליצה על מעדן פרו של גו 20 גרם חלבון, חטיף חלבון של גו 20 גרם חלבון ושייק חלבון שזה 40 גרם למנה וגם חזה עוך ביצים ודגים זה מקור מצויין לחלבון
שואל השאלה:
וואו תקשיב דבר ראשון תודה רבה!
ודבר שני אני מפחד לקראת הקיץ שאני יקבל שומן אבל האחוז שומן שלי נראלי 17 18 ואני יכול לאבד שומן במסה?
וואו תקשיב דבר ראשון תודה רבה!
ודבר שני אני מפחד לקראת הקיץ שאני יקבל שומן אבל האחוז שומן שלי נראלי 17 18 ואני יכול לאבד שומן במסה?
שואל השאלה:
אני יכול להוריד שומן במסה ואני מפחד שיהיה לי שומן
אני יכול להוריד שומן במסה ואני מפחד שיהיה לי שומן
אבל כדאי לא לאכול דברים על הרבה שומן כי זאת לא חוכמה
יש את פרוקייק שיש שם הרבה דברים של חלבון עם אחוז שומן כמעט אפסי
ולגבי אבקת חלבון יש את טבע בריא
יש את פרוקייק שיש שם הרבה דברים של חלבון עם אחוז שומן כמעט אפסי
ולגבי אבקת חלבון יש את טבע בריא
ברור שאתה מאבד שומן במסה
כל עוד אתה אוכל דברים עם הרבה חלבון ושומן נמוך אין סיבה שתעלה בשומן
כל עוד אתה אוכל דברים עם הרבה חלבון ושומן נמוך אין סיבה שתעלה בשומן
שואל השאלה:
אני מפחד ממש לעשות מסה בגלל זה אני עושה חיטוב:( אני לא רוצה להיראות ממש שרירי אני רוצה להיראות רזה עם טיפה שרירים עם אני יעשה מסה זה יקרה ? ואני מפחד לקבל מלא שומן במסה
אני מפחד ממש לעשות מסה בגלל זה אני עושה חיטוב:( אני לא רוצה להיראות ממש שרירי אני רוצה להיראות רזה עם טיפה שרירים עם אני יעשה מסה זה יקרה ? ואני מפחד לקבל מלא שומן במסה
אתה לא תקבל שומן כל עוד לא תאכל הרבה שומן
בחיטוב אתה סתם תראה מידלדל ושחיף
לגבי רזה וקצת שרירי אתה יכול להתחיל מסה ולהפסיק ברגע שתראה תוצאות מתאימות לך
אבל אתה חייב להמשיך להתאמן ולאכול מאוזן כדי שלא תאבד את כל המסה
בחיטוב אתה סתם תראה מידלדל ושחיף
לגבי רזה וקצת שרירי אתה יכול להתחיל מסה ולהפסיק ברגע שתראה תוצאות מתאימות לך
אבל אתה חייב להמשיך להתאמן ולאכול מאוזן כדי שלא תאבד את כל המסה
שואל השאלה:
אז אם אעשה מזה נקייה לגמרי אני יכול להוריד אחוזי שומן? וגם לבנות טיפה שריר ? יש מצב אני שולח תמונה של הבטן שלי זה אפשרי לשלוח פה איפה שהו?
אז אם אעשה מזה נקייה לגמרי אני יכול להוריד אחוזי שומן? וגם לבנות טיפה שריר ? יש מצב אני שולח תמונה של הבטן שלי זה אפשרי לשלוח פה איפה שהו?
אי אפשר לשלוח פה
הקטע של מסה זה להמיר שומן לשריר
כלומר שהשומן יהפוך לך לשריר
הקטע של מסה זה להמיר שומן לשריר
כלומר שהשומן יהפוך לך לשריר