איך להפסיק להתבייש וכן לדבר?

פשוט זרמי עם הנושא שיחה ןככה תשכחי את הביישנות שלך אני גם ביישנית אבל אני נותנת לזה לזרום

תנסי כל פעם שאת מתביישת להגיד משהו או לדבר, פשוט תחשבי "לא אכפת לי מה יגידו עליי" הרי ביישנות וחוסר ביטחון נובעים מהמחשבה של מה יגידו עליי מה יחשבו עליי. פשוט שימי את זה בצד. זה לא מעניין שיחשבו מה שיחשבו. ואז יהיה לך יותר קל לדבר וליזום שיחות אפילו. תנסי

שואל השאלה:
שהם מתחילים לדבר אני מרגישה לא קשורה ונדחפת אז מחכה שידברו איתי ככה יותר קל לי להכנס לשילה ושרואה שלא פונים אליי לדבר אז שותקת אז איך כן לדבר ולא להיות ביישנית ושקטה?

אז כל הקטע, זה להפסיק להרגיש לא קשורה ונדחפת. דברי כשבאלך, כמובן לא להידחף סתם בלי טעם, אם יש לך משהו באמת טוב להגיד תגידי, אפילו אם נראלך שהם יחשבו שזה לא קשור ושאת נדחפת.... זה עדיף מאשר שיגידו שאת שקטה ולא מדברת נכון?

שואל השאלה:
הם כן רוצים שידבר ושיהיה איתם אבל מתביישת לדבר אז מחכה שהם ידברו איתי כי לא יודעת איך להכנס לשיחה ואז הם גם מחכים שאני הכנס

אני מבינה אותך. וזה יבוא לבד, ברגע שתשחררי. שתגידי לעצמך, להפסיק לחשוב יותר מידיי ופשוט להיות את. כמו שאת עם חבר שלך, לשחרר פשוט. אני הכי מבינה אותך בעולם. יש לי אותה בעיה עם אנשים בעבודה איתי, פשוט כל הזמן מנסה לקפוץ למים ולהשתפר ולהגיד מה שאני חושבת. ולפעמים זה גם האנשים עצמם, שפשוט קשה איתם .. אבל מאמינה שבמקרה שלך החברים של חבר שלך זורמים ומצחיקים. פשוט תזרמי עם השיחה, ממש תקשיבי ותביאי את ההקשבה שלך למה שהם אומרים, ופחות למחשבות שרצות לך בראש. ועם הזמן את פשוט תדעי מתי להיכנס לשיחה וזה יזרום לך חלק.
ויהיו פעמים שאת תיפלי גם!! ותגידי משהו שהוא כנראה לא הכי מצחיק או לא הכי מתאים, אבל למי אכפת? אף אחד לא יזכור את זה ותמיד תזכרי שבראש שלך זה הרבה יותר חמור מבסיטואציה עצמה באמת.